Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
Por que você deveria fortalecer o core (e melhores exercícios!)
Fortalecer o core vai muito além da estética – pode prevenir dores, lesões e melhorar a postura. Veja os melhores exercícios!
Mais sobre Movimento
Por que a prática de atividade física reduz o apetite?
Uma nova pesquisa americana constatou que a prática de exercícíos físicos diminui o apetite
Treino Upper/Lower: Entenda o que é e benefícios
O treino upper/lower consiste em trabalha a região dos membros superiores do corpo em um dia e os inferiores no outro
Com quantos anos pode começar a fazer academia?
Quando falamos em exercícios, muitos não sabem com quantos anos é possível começar a frequentar a academia
Cadeia cinética aberta e fechada: você sabe o que é?
Você já ouviu falar dos exercícios de cadeia cinética aberta e fechada? Saiba mais
Dá para ganhar massa magra praticando yoga?
Será que apenas musculação ou atividades de alto impacto aumentam os músculos?
Exercícios multiarticulares: Benefícios e como fazer
Os exercícios multiarticulares – ao contrário dos uniarticulares – trabalham mais de uma articulação durante o movimento.
Atividade física regular diminui riscos de Covid-19 grave
A atividade física pode reduzir o risco de ter covid-19 grave. Entenda a relação
Sliders: Acessório para deixar o seu treino mais desafiador
Os sliders, um acessório de treino que pode ser encontrado no formato de um disco ou um tapete deslizante.
Ergonomia no home office: Dicas simples para você adotar
A ergonomia tem tudo a ver com produtividade e com saúde física e mental. Descubra como criar um ambiente adequado
Ginástica laboral: Benefícios que você precisa conhecer
O objetivo da ginástica laboral é realizar diversos exercícios físicos durante o expediente
Exercícios Detox: Saiba quais são os melhores
Você sabia que existem exercícios que têm efeito detox no corpo? Saiba mais
Exercícios no sofá: Treino para fazer em casa
A preguiça bateu? Esses exercícios podem ser feitos no sofá de casa
A importância da prática de exercícios físicos para autistas
A necessidade da prática de exercícios traz benefícios para autistas. Saiba mais
Treino de dorsais: Confira os melhores exercícios
O treino de dorsais é uma ótima alternativa para quem deseja trabalhar toda a musculatura das costas.
Trapézio: Confira os melhores exercícios para a região
O trapézio consiste em um músculo localizado na parte superior das costas, sendo responsável por sustentar os braços e os ombros do corpo.