Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
Crucifixo inverso: para que serve e como fazer?
Ombros e costas são os músculos mais exigidos no crucifixo inverso. Saiba mais sobre o movimento e veja como executá-lo corretamente
Mais sobre Movimento
Barriga tanquinho: Dicas de alimentação e treino para definir o abdômen
Perder gordura na região da cintura vai muito além de fazer abdominais na academia, sabia?
Voltar a treinar depois do carnaval: dicas que podem te ajudar
O carnaval é um dos feriados onde a maioria das pessoas deixam de lado toda a rotina saudável. Mas voltar a treinar depois do carnaval é …
Problemas respiratórios X exercícios físicos: O que você precisa saber
A atividade física pode melhorar a vida de quem convive com alguma condição respiratória
10 minutos de corrida já podem melhorar o seu humor, diz estudo
Os benefícios da prática vão muito além dos resultados visíveis no corpo
Pesos de academia caseiros: Saiba como improvisar nos treinos
Mesmo com a flexibilização do isolamento, o treino em casa ainda é uma boa opção
Por que não consigo perder barriga? Saiba mais
A busca pela barriga chapada é um dos maiores objetivos de quem começa a treinar. No entanto, perder barriga não é uma tarefa fácil.
Lesões do crossfit e como evitá-las: Saiba mais
Apesar de ser uma atividade muito benéfica para o corpo e mente, é necessário tomar os devidos cuidados para evitar as lesões do crossfit.
Teste de Cooper: o que é, como é feito e quais os resultados?
Ao medir a distância percorrida em 12 minutos de corrida ou caminhada, exame indica capacidade cardiorrespiratória individual
Correr descalço na areia: benefícios e cuidados
Enquanto alguns não deixam o tênis de lado, outros preferem correr descalço. Mas uma coisa é fato: a corrida traz diversos benefícios para o nosso corpo …
Agachamento cálice: o que é, benefícios e como fazer
O agachamento do cálice é um ótimo exercício para iniciantes, pois durante o exercício é possível prestar atenção em cada movimento com precisão.
Fazer cardio em jejum: Ajuda a emagrecer? Saiba mais
Fazer cardio em jejum vem ganhando cada vez mais adeptos. Mas você sabe se esse método realmente ajuda a emagrecer? Saiba mais.
Porque seus braços não ficam definidos (mesmo com treinos)
Você treina sempre, mas seus braços não ficam definidos? O problema pode estar em pequenos detalhes, como um ajuste na alimentação ou nos exercícios
Quantas vezes devo treinar para ter saúde, força ou emagrecer?
Quando uma pessoa começa a se exercitar pode surgir a dúvida: quantas vezes por semana treinar para ter saúde, emagrecer ou ganhar músculos? Saiba mais.
Porque suas pernas não ficam definidas (mesmo com treinos)
Suas pernas não ficam definidas mesmo com o treino? O problema pode estar na sua alimentação. Veja dicas de como contornar a questão
Aula de samba: Benefícios e quantas calorias queima
A aula de samba é uma ótima maneira de curtir a folia do carnaval. Além disso, a atividade também traz vários benefícios, como queimar calorias.