Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
Simulador de escada: veja como fazer, benefícios e dicas
O simulador de escada é uma ótima forma de fortalecer os músculos das pernas e glúteos e, de quebra, queimar calorias.
Mais sobre Movimento
Transplante de coração e esportes: restrições e boas práticas
A prática de esportes deve ser estimulada após o transplante, explica cardiologista. Veja recomendações
Atividade física na adolescência reduz colesterol na idade adulta
Estudo europeu mostra benefício de exercícios moderados e leves, incluindo caminhada e bicicleta; sedentarismo na adolescência aumenta os níveis de colesterol em 67% na faixa dos …
Melhores exercícios para definir o abdômen
De acordo com preparador físico, os melhores exercícios são aqueles que utilizam movimentos da coluna
Ioga nidra: prática com meditação guiada ajuda a melhorar sono e cognição
Modalidade mostrou resultados positivos no sono profundo e em testes de memória e abstração, segundo estudo de cientistas indianos.
Atividade física e endometriose: se movimentar ameniza sintomas
Estudo comprova que se exercitar ajuda a combater os sintomas e melhora a qualidade de vida
Abdômen definido: dicas para conquistá-lo
Existem algumas dicas que podem ajudar, como reduzir o percentual de gordura corporal. Veja outras
Pedalar ou caminhar: o que queima mais gordura?
O exercício aeróbico é fundamental para manter a saúde e a vitalidade. Veja benefícios!
Quer trocar gordura por massa magra em 2024? Confira essas dicas
Confira dicas de especialistas para ganhar mais massa magra em 2024 e se livrar das gorduras!
5 erros para não cometer na academia
Estabelecer metas inatingíveis e não ter planejamento ou clareza nos objetivos são alguns dos erros mais comuns
Esteira ou elíptico para emagrecer? Veja o que diz uma personal trainer
Exercícios cardiovasculares ajudam a emagrecer. Por isso, às vezes surge a dúvida: qual é a melhor opção para emagrecer?
Treino para o carnaval 2024: confira dicas para aumentar a resistência
Para aguentar os três dias de folia do carnaval 2024, é preciso ter energia e disposição; veja como o treino pode ajudar;
Vácum abdominal ou prancha para secar a barriga?
Um conjunto de estratégias pode ajudar a secar o abdômen. Veja qual é a melhor opção!
Quando trocar o treino da academia?
Segundo personal trainer, em geral, a troca deve ocorrer de 4 a 6 semanas
Como treinar glúteos durante as férias ou viagens
Personal dá dicas de como treinar os glúteos e ter os mesmos resultados de academia em viagens ou nas férias
Ganhar massa muscular ajuda a emagrecer? Entenda
Você sabia que ganhar massa muscular pode te ajudar a queimar gordura e emagrecer? Entenda melhor a relação