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Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
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Stiff unilateral é melhor que o tradicional?
Será que vale a pena trocar o stiff convencional por sua variação unilateral? Descubra a resposta e veja como fazer corretamente para evitar lesões
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300 minutos de exercício é o recomendado para emagrecer
Para perder peso, não tem fórmula mágica: é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. Ou seja, ter uma rotina de atividade física …
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Treino para eliminar a gordura nos flancos, o famoso “pneuzinho”
Mais conhecida como “pneuzinho”, a gordura nos flancos é um dos maiores incômodos estéticos das pessoas. Saia como eliminá-la.
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Dor na coluna: o que fazer para evitar ou tratar
Incômodo atinge a maioria das pessoas em alguma fase da vida
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Como readaptar o corpo após voltar das férias
Quando as férias acabam, é muito difícil retomar a prática de exercícios físicos. Mas é importante readaptar o corpo e tomar alguns cuidados.
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Caminhada diária também exige alguns cuidados para evitar lesões
Prática também gera impacto, que aumenta conforme o peso
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Lesões no joelho: confira as mais comuns
As lesões no joelho são muito comuns de acontecer. Isso porque essa é a articulação mais importante do corpo humano.
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Treinar em grupo: dicas para se exercitar com os amigos
Uma boa opção para ter mais motivação nos exercícios físicos é treinar em grupo, seja online ou presencial.
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Dicas para treinar no tempo seco com segurança
Além da queda na temperatura, a umidade relativa do ar diminui bastante durante o inverno
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Dança do ventre: o que é, benefícios e como fazer
A dança do ventre é uma dança onde o objetivo é realizar movimentos com a parte inferior do corpo, acompanhados pelos braços e pelas mãos.
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Videogames ativos podem ajudar a sair do sedentarismo
Pesquisadores da Universidade da Georgia, nos Estados Unidos, descobriram que videogames ativos ajudam pessoas a saírem do sedentarismo.
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Treinar todo dia no mesmo horário é correto?
Quando o assunto é treinar, sempre surge a dúvida: precisa mesmo treinar todo dia no mesmo horário? Entenda.
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Exercícios para quem tem neuropatia diabética são recomendados?
Especialistas explicam os cuidados com a atividade física para quem tem a complicação
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SP: profissional de educação física pode aconselhar uso de suplementos
Também cabe ao profissional responsabilidade ética, civil e criminal sobre os efeitos dos produtos na saúde dos alunos
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Como perder gordura da barriga sem fazer abdominal?
Você sabia que para perder gordura da barriga, não é necessário realizar abdominal todos os dias? Saiba mais.
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Frio aumenta risco de lesões em atividades físicas
O frio pode aumentar o risco de lesões durante os exercícios, pois nessa época o tecido muscular costuma ser mais rígido e propenso a danos.
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