Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
Crucifixo inverso: para que serve e como fazer?
Ombros e costas são os músculos mais exigidos no crucifixo inverso. Saiba mais sobre o movimento e veja como executá-lo corretamente
Mais sobre Movimento
Dicas para não deixar o calor atrapalhar o treino
Siga essas dicas para o calor não atrapalhar sua rotina fitness
Pernas saradas para o verão: melhores exercícios e dicas
A boa notícia é que a maioria dos exercícios para as pernas podem ser feitos em casa
Personal explica como melhorar o desempenho nos treinos
O personal Matheus Sarria explica como melhorar o desempenho nos treinos por meio de algumas estratégias eficazes.
Frequência do treino é melhor do que intensidade para força muscular
Uma pesquisa australiana aponta que a frequência do treino é mais importante do que a intensidade dos exercícios para ganhar força muscular
É possível ganhar massa muscular até o fim do ano?
Ganhar massa muscular até o fim do ano é bem difícil, mas algumas dicas podem ajudar a melhorar a saúde do corpo. Confira!
Pode treinar descalço? Entenda a trend do TikTok
Provavelmente você já viu alguém treinando descalço na academia ou navegando pelo TikTok, mas essa prática é recomendada? Saiba mais.
O que acontece se não comer depois do treino?
Comer depois do treino é fundamental pois nosso corpo precisa reabastecer os nutrientes perdidos durante a atividade física. Saiba mais.
Aeróbico em jejum queima 70% mais gordura, diz estudo
Isso porque ao realizar o aeróbico em jejum, fica difícil compensar as calorias gastas no treino, o que estimula a queima de gordura
Dor no joelho ao fazer agachamento: entenda o que significa
Muitas pessoas acabam sentindo dor no joelho ao fazer agachamento. Isso pode acontecer por vários motivos. Saiba quais são eles.
HIIT é a aposta de Vanessa Giácomo, que não curte malhar
O que é e quais os benefícios da prática?
Quantos passos é preciso dar por dia? Pesquisa define meta
A dúvida de quantos passos é preciso dar por dia foi respondida por um estudo inédito. A pesquisa indica caminhar entre oito e nove mil passos
Caminhar com frequência ajuda a perder barriga?
Quando o assunto é começar uma atividade física, a caminhada geralmente é a opção mais prática e acessível de aderir
Exercícios para melhorar a postura na gravidez
Confira movimentos que podem te ajudar a melhorar a postura na gravidez e de quebra reduzir a dor nas costas.
Treino de Jennifer Lopez para fortalecer bumbum e abdômen
Ter o bumbum e o abdômen da Jennifer Lopez, também conhecida como JLo, é o desejo de muitos. Confira o treino da atriz e cantora.
Gordura subcutânea: veja os riscos à saúde e como eliminá-la
Ela possui menos malefícios quando comparada à visceral. No entanto, o excesso pode ser prejudicial à saúde