Tomate

O tomate é um fruto muito popular na culinária mundial, utilizado em saladas, molhos, sopas e diversas receitas. Sua composição inclui vitaminas, minerais e antioxidantes, tornando-o um alimento saudável e nutritivo.

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Tabela Nutricional		% VD (*)
Calorias (valor energético)	0 kcal	0.00%
Carboidratos líquidos	0 g	-
Carboidratos	0 g	0.00%
Proteínas	0 g	0.00%
Gorduras totais	0 g	0.00%
Gorduras saturadas	0 g	0.00%
Fibra alimentar	0 g	0.00%
Sódio	0 mg	0.00%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir:

Tomate tem algum benefício?

O tomate é rico em licopeno, um antioxidante que pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer. Além disso, é fonte de vitamina C e potássio, importantes para a saúde do sistema imunológico e nervoso.

Por qual alimento eu posso substituir Tomate para uma alimentação mais saudável?

Para substituir o tomate em receitas, pode-se utilizar pimentão vermelho, que também é rico em licopeno, ou abóbora, que oferece vitaminas e minerais.

Tomate possui alguma restrição?

Pessoas com alergia ao tomate ou intolerância à acidez devem evitá-lo. Além disso, o consumo excessivo pode irritar a mucosa gástrica em pessoas com gastrite ou úlcera.

Qual a melhor hora para consumir Tomate?

O tomate pode ser consumido em qualquer horário do dia, em saladas, sanduíches, molhos ou em preparações quentes.

Como posso variar Tomate na minha dieta?

Para aumentar a variedade na dieta, é possível consumir diferentes tipos de tomate, como o cereja, o sweet grape e o italiano. Além disso, pode-se utilizar tomates em diferentes cores, como o amarelo e o verde, em receitas variadas.