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Feijão broto cru (moyashi)
O feijão broto cru, também conhecido como moyashi, é um alimento versátil, rico em nutrientes como vitaminas, minerais e fibras. É geralmente consumido cru, em saladas e como acompanhamento em pratos quentes.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
| Carboidratos líquidos | 0 g | - |
| Carboidratos | 0 g | 0.00% |
| Proteínas | 0 g | 0.00% |
| Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
| Sódio | 0 mg | 0.00% |
| (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Feijão broto cru (moyashi) tem algum benefício?
- O feijão broto cru possui inúmeros benefícios para a saúde, como a melhoria da digestão e do sistema imunológico, além de ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes. É uma fonte rica em vitaminas do complexo B e vitamina C, além de conter minerais como ferro, potássio e fósforo.
- Por qual alimento eu posso substituir Feijão broto cru (moyashi) para uma alimentação mais saudável?
- O feijão broto cru pode ser substituído por outros vegetais ricos em nutrientes, como a couve-flor ou o brócolis. Para quem procura aumentar a ingestão de proteína, pode-se optar por leguminosas como grão de bico ou lentilha. É importante ressaltar que o feijão broto cru deve ser consumido com moderação por pessoas que sofrem de hipertensão, devido ao seu teor de sódio.
- Feijão broto cru (moyashi) possui alguma restrição?
- O feijão broto cru pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares como vegetarianos e veganos. No entanto, indivíduos com problemas renais devem evitá-lo devido ao seu teor de potássio.
- Qual a melhor hora para consumir Feijão broto cru (moyashi)?
- O feijão broto cru pode ser consumido em qualquer horário do dia, seja como acompanhamento em pratos quentes ou em saladas. É importante lavá-lo bem antes de consumir.
- Como posso variar Feijão broto cru (moyashi) na minha dieta?
- Para incluir variedade na dieta, é recomendado o consumo de diferentes tipos de legumes e verduras, além do feijão broto cru. É possível incluí-lo em diferentes preparações, desde saladas até pratos quentes. É importante variar a forma de consumo para garantir a ingestão de nutrientes diversos.
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